【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。喝茶造成消化不良 、健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。从而引起贫血 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，