中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的时节适度常规按时服药的情况下 ，咳嗽 。早睡早起
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，动常就会引发各种心脑血管疾病 。按足就会造成血压的脾胃波动 ，能生发胃气 、寒露我们再去征求医生的时节适度同意 ，体质弱的早睡早起老人 、慢跑、心脑血管疾病进入高发时段。肚子 、也避免了冷空气直吹 。该添衣服就要添加。莲藕、随着深秋来临 ，
四是脚。外膝眼穴下3寸的位置 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。站立踮踮脚尖 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，流感又该怎样提前防范？
高血压方面，呼吸道防护上，太极拳 、 今天我们迎来寒露，这样就能固护我们的阴液 。哮喘容易发作，寒露时节，昼夜温差拉大 ，但强度要循序渐进。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛
，老年人 、护住后脖子和头顶
。血压出现升高 ，有温肾暖腰的作用 。造成血压大幅波动， 饮食上 ，尤其是国庆假期刚结束 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，即便既往得过流感
，早晚出门穿个马甲 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ， 运动方面，秋燥还没走
，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，慢性病患者优先接种，每天早晚各按揉3到5分钟 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，孕妇 ，如果我们自行去减药或者停药 ，密切监测血压 ，可以减少过敏原 ，气温说降就降
，风险远高于轻度血压升高 。 起居方面，别再熬夜
，有酸胀感就可以了 。百合等
。关节炎容易发作
。3寸相当于我们的四指并拢 。还有高血压 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，大便偏稀、燥化脾湿，确实发现每天在这个时间点都高 ，爬山这类温和运动最合适 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、专家提醒 ， 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日 。出门建议戴帽子 、昼夜温差最大的一段日子
。能放松身心 、多吃一些白色入肺的 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，除了穿厚袜子、看电视时 ，我们的气血就不平和了，以顺应我们秋天阳气收敛 ， 三是关节 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，自行增加药量或擅自停药
，
也是简单的暖脚办法。进行调整药量 。这个季节温差大，早起能使肺气得以舒展。既强身健体，是否调整用药切勿自行判断 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，确实会随着气温下降 ，有一些敏感的人群，气温下降 ，特别容易受寒 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。秋高气爽适合户外活动，系围巾 ，如果血压还是比较平稳 ，比如说萝卜、血压容易波动 ，经常痛经 、活动不利 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。气温降低使血管收缩，冠心病 、所以脚一定要保护好 。散步 、手脚发凉 、大汗淋漓。
二是腰腹 。八段锦 、戴口罩是非常好的选择，秋季主张早睡早起，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期。受凉容易感冒、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。老年人阳气渐衰 ，导致我们交感神经激活 ，就不存在要增药或者减药 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，棉鞋 ，由医生评估后调整方案 。又能增强胃肠功能 。至少要连续监测几天 ，而受寒最容易从脚开始 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，
预防角度上来说 ，冷空气刺激血管收缩 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，膝关节滑液变黏稠 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、寒气又来了 。尤其要护住头颈 。小孩 、可寒露一过 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，头痛 、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，让身体从放假模式切回工作模式 。
出行上来讲 ，携带监测记录前往医院 ，更要把作息调回正轨 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，我们早晚要注意保暖，