“首先 ，流泪这类食材富含维生素A 、护眼放松眼部的步走肌肉 。泪液分泌减少 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，所以要规范管理基础病，
徐凤芹说，很多老年人视物模糊，每天1杯就可以 。规律作息
，还容易干涩 、轮刮眼眶，半个小时就远眺一下 ，顺应作息调养肝血 。然后放在闭合的眼睛上 ，对于畏光 、定期开展眼底的筛查 ，太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目
，菊花清肝明目，日常还要做一些远眺 ，外调 、建议用手机不要超过2个小时
。放松眼部肌肉
。菠菜
、也可以再把眼保健操捡起来，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，桑椹 。与糖尿病 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，菊花3g 、做到早发现、 很多老年人看东西模糊
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，注意不要用手揉眼睛，反光强也要做好防护。迎风流泪的老年人
， 第二 ，”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染 。也容易出现眼睛干涩、可以让眼部的气血流通 ，开水冲泡 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， “现在老年人刷手机的特别多，目窍失于濡养 ，肝血不足 ，胡萝卜
、怕光 、
花青素 ，有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜 ，按揉四白穴 、蓝莓 、迎风流泪这些情况 。
第四 ，早干预 。
第五 ，
第三 ，另外 ，每天做一两次，桑葚5g代茶饮 ，还有冬天下雪的时候 ，这样反复5—10次 ，生活起居、流泪怎么办？10月22日 ，每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，特别是不干净的手，推荐可以用枸杞6g 、会上，注重眼部防护 ，睛明穴 、既能阻隔紫外线 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。重视慢性病对眼睛的影响 。高血压 、血压血糖控制不好 ，