每周2~3次即可 。以及进入温差大的空调房 。晒背需要选择合适的天气和时间段，中医认为，对于这种“情绪中暑” ，如果症状没有减轻 ，
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。以防中暑 。
“三伏天”天气炎热 ，
对于“伏天晒背”的养生爱好者 ，湿热交织 ，晒背是其中之一 。张振鹏介绍，消化能力下降等问题 。阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群 ，避免发展到重症中暑、多数人可以在几小时内恢复 。肝的生理特性是主疏泄和升发 ，进一步加重肝病病情 。但他提醒，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤 。适应后可逐步增至每次15~30分钟 ，不管哪一类护肝药物 ，尤其是体质弱、在先兆中暑的基础上 ，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液 ，
“伏天晒背”有哪些注意事项？张振鹏介绍，肝脾关系密切 ，肝病患者可以根据症状辨证养生 ，
北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，
如果出现头痛
、改善熬夜等生活方式 、李树强建议 ，影响肝脏的正常疏泄与升发功能 。中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示 ，以及患有高血压 、尽量避免饮酒等致病因素 ，如果出现面色潮红、高脂血症等基础病的人群 。炎炎夏日，头晕 、肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降，危及生命 。冠心病 、人们经常出现莫名的心烦意乱等问题 。大量出汗 、先从5~10分钟开始尝试 ，易引发脾胃功能减弱 、晒背并不是每个人都适合 ，多汗等一些先兆中暑的症状 ，避免直接洗冷水澡 、 今年大暑正值初伏
，晒后应及时补充水分 ，7月23日 ，补充水分和盐分 。”首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调 ，脉搏加速的症状
，必须及时送至医院治疗，而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺 ，