管理血脂 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂老年
| 牛油
、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反复煎炸油
。好脂肪要知道 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，茶籽油
、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，推荐吃橄榄油
、增强自身体质
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等) ，结果去医院复查
，黄油等)
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入
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