运动方面，早睡早起别再熬夜 ，动常散步 、按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露慢跑、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常按足
| 早睡可顺应阳气收敛
，脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露增强心肺功能，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起尤其是国庆假期刚结束，几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，八段锦
、也是全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动、寒露时节 ，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动
，更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。让身体从放假模式切回工作模式 。 |