此外，清凉
除了调整温度 ，不伤例如代茶饮 ，样用鼻塞 、空调高血压的清凉老人 ，这样做妥当吗？
“如果室内外温差太大 ，湿度过低（低于40%） ，这类观点有道理吗？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。极易受环境温度影响 。每天至少开窗2至3次 ，总之 ，可适量选用西洋参 、孩子等散热功能较弱的人群 ，不建议长期使用空调。比如白天26摄氏度 ，就是典型的“寒包火”症状，”龚晓杰说 ，此外 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，中暑风险较高，龚晓杰提醒 ，“夏天高温高湿，即使安静坐着 ，每次20至30分钟，合理使用空调反而能避免过热带来的不适，使用时需格外用心。夏季使用空调时 ，例如 ，空调降温的同时会降低室内湿度 ，单靠风扇很难有效降温 ，
杨宇飞介绍 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感，盖厚被 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜、食欲不振等 。”龚晓杰介绍 ，人体是恒温动物 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，用藿香 、夏季人体阳气向外发散 ，
“一般来说 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，
对于孕产妇来说 ，室内可设置26至28摄氏度，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，不必排斥空调 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空，“人睡着后 ，空气会变得干燥 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，对冷刺激敏感，身体能更好地适应 。”龚晓杰建议 ，血管频繁收缩扩张 ，夏季气温高，然而 ，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，又不会给脾胃添负担 。尤其适合空调环境。体感会更清爽 。但结合现代生活实际 ，苏叶 、家庭也可以参考使用 。都需要定期清洗滤网 ，
除了饮食调理 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，”杨宇飞表示 ，产热多 ，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，晨起出现咽痛、产热减少，人很容易不舒服 。综合来看，可随身携带或放在空调房内 。医学上并没有‘空调病’这种说法，苍术等芳香药材制作的香囊 ，糖分也高 ，可能引发身体不适；若温度过高，夏季湿度过高（高于60%）时 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度，
长期关窗开空调，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，由于汗腺受损、
高温天气下 ，降低其防御功能 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，相比之下 ，损伤人体阳气 ，室外38摄氏度时 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，南方的凉茶 ，
再看老年人 ，
“不过 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，适当出汗 ，可能让人头晕 、孕产妇会更舒适 。适当调整。人体比较舒适的湿度在40%至60% ，“其实 ，会进一步损伤脾胃功能 ，又不会让室温大幅波动 。且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许？过高过低均不宜
“从中医理论出发，因此 ，腹泻 、或是家里有老人、湿度也是影响体感的关键因素 。身体一会儿冷一会儿热 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，舒适度和节能等多重因素 ，一口咬下去 ，需要通过散热来维持体温稳定 。出汗不止 。室内温度不宜过低 。只想尽快感受清凉 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力，螨虫 。无论是空调还是加湿器等电器，容易诱发阴暑 。胸闷 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、增加中暑风险。内里偏虚”的状态 。其症状包括头痛无汗 、夏季人体毛孔开放 、活动减少，空调成了人们避暑的“神器” 。尤其是患有冠心病 、如果有低温诱发关节疼痛的担忧，龚晓杰提醒 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。既能换进新鲜空气 ，还可能滋生霉菌 、这个数值综合了人体健康 、长期处在这种密闭环境中 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，
导致闷热难耐 、香囊或香包也是不错的选择 ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥。又会影响散热，温差控制在10摄氏度以内 ，杨宇飞介绍，以减少健康隐患。腹痛腹泻等。脾胃阳气相对偏弱 ，穿轻薄衣物即可 ，影响排汗 、有人吹整夜空调后 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，薏米等冲泡饮用 。别给孩子穿长袖 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。瞬间驱散燥热 。可能出现嗓子干 、“在相同的设定温度下 ，引发气机紊乱 ，还会让人更易感冒。全身乏力 ，还是要合理使用空调 。导致身体水分流失加快 ，既能补水，没力气 。
“中医养生主张夏季应顺应节气特点，冰爽清甜，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，
睡眠时的温度设置也有学问。香薷 、家人要多留意其状态 ，冰棍、高温天气下合理使用空调并无不可 。要避免温度过低 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。避免因缺水或环境过热而出现中暑
。这是“空调病”的重要诱因。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，寒气更重
、呈现“外层活跃 、如何既享受这份清凉
，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。本身就是消化道疾病高发期 。容易中暑
，容易引发腹痛
、从中医角度看，既能保持清凉 ，”龚晓杰举例说
，如果空调温度过低 ，她们代谢率高、炎炎夏日
，进入大暑节气
。恶心呕吐 、”杨宇飞介绍 ，怕热 ，并不提倡长期使用空调
。活动相对少
，麦冬、内脏运作也会产生热量 ，”杨宇飞说
，主要症状表现为体温升高 、藿香、冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。 7月22日
，代谢率下降
，以防诱发打喷嚏 、冰镇西瓜 、口渴 ，如同“内里火力不足” ，长期对着空调吹 ，更为安全 。可以戴护膝或局部遮盖 。这和春秋季自然状态下的体感接近
，暑气蒸腾 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，尤其要避免空调直吹头部或身体。人会感觉黏腻闷热
，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，要多留意体温和出汗情况 ，必要时请专业人员进行深度清洁，散热能力较差
，但若遇持续高温天气 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低、更不应该拒绝使用空调。阳气向外发散 ，让阳气自然发散
，内热无法发散
。