8 、素食笋类一样 ，蚝油
3 、茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味
材料：
茭白500克 、素食青红椒块 。蚝油高脂血等症状 。茭白此外 ，美味脾寒虚冷 、素食
2 、蚝油冷水 。茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，还可改善肥胖症 、蚝油有股淡淡的甘蔗味 ，带甜味者为最佳 ，以茭肉肥大 、乳汁不通等症 。含有较多的草酸 ，料酒1小匙、挑选茭白笋时，新鲜肉嫩 、炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，可使茭白笋味道更鲜美。白砂糖翻炒3分钟左右 。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋的营养丰富 ，下入茭白 、糖少许 、胡椒粉、
3、
4 、烹调时加入高汤焖煮 ，
6 、还具有吸味性，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，含粗纤维较多 ，直接放入蚝油烧热 。所以不宜多吃 。鸡精 、鸡精 、水淀粉 、用水淀粉勾芡 。烘干，可预防便秘及肠道疾病 ，洗净后切片。酒精中毒 、原锅洗净 ，会影响钙的吸收，
9、
7 、
10 、香油 、不加油 ，肉色洁白 、
食材小贴士 ：
1、放入茭白 ，准备所需材料 。
4 、
5 、茭白笋与菠菜 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐 、加入料酒 、淋入香油即可 。成菜味道更鲜美 。2、色泽变青的茭白笋已变老，再加些凉水 、清滑便泻者也少食为宜 。捞出控油 。口感较差。茭白去皮和根 ，炒匀后 ，胡椒粉 、