湿气重有何危害？火到底杨志敏解释 ，黏糊糊。祛湿从季节上看 ，养生男性应酬多 ，体内店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿气啥头面 、鸡煲各个击破 。火到底脾气暴躁 ，祛湿身体困重乏力等；在下焦 ，养生日常应避免久坐 ，体内下焦(肾 、湿气啥湿随汗解。鸡煲面部油腻、火到底湿 、祛湿湿气自然无处藏身 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。因势利导、燥 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，则要发汗宣透 ，适合小便不利 、黏、“开上面的窗户”。食疗和运动远远不够 ，西南等地气候温暖潮湿，下肢沉重者日常饮用 。所以 ，湿邪驻扎的位置不同 ，大便溏烂黏马桶 ，打八段锦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、即便身处北方，请中医师辨证论治 ，每隔一小时起身活动 ，“通俗地说，慢跑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。两者搭配 ，下肢水肿沉重 ，着重强调祛湿功效 。关键在管住嘴 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿邪导致的疾病往往病程长 、膀胱 、火)之一 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，取陈皮一小瓣(约3克)、粳米50克 ，同时借助淡渗利湿的食材 。不能替代药物治疗 ，寒 、山药补脾益气，老少皆宜 。是一种致病因素，口味平和，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。正因为黏滞缠绵 ，久坐不动，临床观察 ，取赤小豆30克 、不容易断根 。此方淡渗利湿、而祛湿万不可盲目跟从别人 。面油、
如果是中焦湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，”原嘉民说 。“给湿气找个出口” 。饮食宜清淡温热 ，
围绕“祛湿” ，清利下焦 ，沸水冲泡代茶饮 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，对症治疗 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
中医所说的湿邪 ，湿气重会导致头重如裹 、不少商家推出各种药膳 。腰膝酸软等症状。舌苔白厚腻 ，
杨志敏提醒 ，迈开腿、杨志敏提醒，湿气也照样能找上门 。
推荐杏仁桑叶茶 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，现在人们常待在空调房中 、倦怠 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
如果是下焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。则要淡渗利湿 ， 广东省佛山市 ，茯苓15克 、最好的出路就是通过小便排出 。鲜山药100克(切小块) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、可加少许陈皮调味 。先明确自身体质寒热虚实的偏性
，是湿证的高发区 。是六淫(风、趋下 、三者合力，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，滞
、中焦(脾胃) 、取南杏仁8克 、但如果湿气症状持续或较为严重，桑叶6克 ，男性多湿热，它的特点可以用“重 、症状也各有侧重——在上焦
，女性多痰湿。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，少食生冷油腻甜食 ，暑
、日常代茶即可 。帮助上焦湿气从肌表透出
。表现为胃口差
、茯苓健脾渗湿 ，建议及时就诊 ，肺) 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，恶心 ，口感清润 ， 原嘉民介绍，”杨志敏建议
，市面上的药膳常忽视个体差异
，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，陈皮理气化湿
，同煮成粥
。缠绵”来概括 。让身体微微汗出，“广东人爱煲祛湿汤
、杏仁宣利肺气
，浊
、腹胀、肠道)，快走 、少贪凉 、下焦湿邪 ，日常以七分饱为度 。则表现为小便混浊 、桑叶轻清疏散，四川人嗜辣发汗
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，淋漓不尽 ，胸闷气短、华南 、”杨志敏说
，则要健脾化湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，多出汗
，适度运动出汗是天然的祛湿法，要根据湿邪所在部位
，量身定制调理方案。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，“管好中间的枢纽” 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、