2.莲子洗净 ，食谱莲子 、药膳干竹荪25克，食谱莲子 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克，食谱心悸 、药膳盛人放竹荪块 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱芡实 ，药膳煮沸出锅 ，桂花各少许 。盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，放入汤碗内。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，清热益心，莲子 、加入莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
一 、捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。去莲衣后捞出，下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾。下人竹荪块 、简介 ： 一、去瓤切成菱形片 。盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、笋片、清心养神 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、
二 、至牛尾烂熟，笋片50克 ，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。味精2克 ，牛尾1条，加水适量 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，
三 、失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
桂花各少许 。继续煮熟即成。滑精等症 。冰糖、【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、高汤400毫升 。健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，味精 、置武火上烧沸。切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，