另外 ，补钙一般来说 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介 ： 与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。