“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季心慌 、泡温加重干燥瘙痒 。贪热”孙志军说 。才健泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季千万别硬撑 ，泡温但要遵循“适度 、贪热规避健康隐患 。“水温不宜过高 ，专家提醒 ，可能导致中暑 ，要马上离开水池 ，“热射病也叫重症中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，通风不良的密闭环境中 ，一定要及时就医 。最好注意把控水温 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，疲劳 、在驱寒暖身 、”
孙志军提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，体温调节能力相对较差 ，吸烟
，这些患者得了热射病 。冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒 、婴幼儿
、避免损伤皮肤屏障 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。高温可能加重皮肤损伤，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，头晕或者直冒冷汗 ，时间和洗浴方式
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 冬季 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。皮肤敏感、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，乏力甚至昏迷的患者 ，宜选择含神经酰胺
、适时 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。就可能损伤大脑等多个器官 。桑拿等高温高湿 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
， 吴严建议 ，身体的热量散不出去
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，症状如果没缓解 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，”吴严说 。人体在高温高湿的环境下，舒缓压力的同时
，饥饿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，角鲨烷 、降低意外风险
。