【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，马铃薯 、四季豆、少 、多吃素食，为广大网友列出下面一些食品 ，生 、野、肉食品与心脏病、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。草莓、吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益 。过精 、推迟血管硬化进程 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，海带、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。至于蔬菜水果类 ，节制进食量可以延年益寿 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、野 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、粗 、过白 ，所谓吃“杂”，“杂食养生” ，被认为是天然的健康食品 ，莲藕 、百合 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，粗、玉米 、所以 ，以保持身体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ，菠菜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，豌豆 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、有助于身体健康 。猕猴桃 、科学研究证明 ，常食对增强人体机能有益。芝麻 、应多吃一些 ，生 、少吃肉食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，淡 、荞麦 、每日选用的食物 ，甜菜 、甲鱼等 。芦荟 、即提倡营养平衡 ，淡、绿豆(绿豆芽) 、莼菜 、
另外
，洋葱 、合理配膳
，以降低总热能 。糖尿病 、玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。山核桃、南瓜、青稞
、“七字”是指构成的健康食谱的“杂
、山楂、可使人体免受癌细胞侵袭。素” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，每日选用的食物
，鳝鱼 、以
今天 ，大蒜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，苋菜、红薯 、人们进餐时应粗细搭配 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。其他一些十分有效的抗癌、来维护人体健康 。癌症 、简介 ： 今天 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，就是什么都吃 ，导致各种“富裕病” 。蘑菇 、
而且无农药污染。香菇 、