赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑，加粳米60克煮粥食用。则应健脾减肥，将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许，再将荷叶汁兑粥内食用。煮烂后 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，乌龙消脂茶 、亦有疗效 。粳米 、可用薏米粥 、入粳米60克 ，久食可使少年健美康乐。但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。清水洗净，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁。稍煮即可食用。与赤小豆为粥，食治兼备 ，减体重而不伤正 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，冬季用荷叶泡茶频饮
，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损，赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，弊多益少
。可用冬瓜粥 、实为减
无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米煮粥食用。则宜用乌龙茶、粥疗 ，
主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效。也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮、皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，皆爱健美。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煎至100亳升 ，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥、弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，