小贴士 ：
1 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食口感会更好；
3 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖燕麦片50克、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食煮开后转中小火 ，锅搞口感越软烂。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲盛出 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、
材料 ：
主料：土豆1个 、加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块 ，加入尖椒 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、