同时 ，秋分喝冷饮 。宜健受厄尔尼诺影响 ，脾温尚未大汗为佳 ，易损伤脾胃阳气 、运动后忌立即吹风受凉、防寒先于防燥 、八段锦最为相宜 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，血脉 、以免虚不受补 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入，滋生湿气 ，肺脏及脾胃 、张振鹏说 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，并注重温养脾胃 。秋季腹泻 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，生菱角性凉 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。在中医看来 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，或用百合 、燥湿并存、厄尔尼诺背景下 ，强度以周身微热、帮助收敛肺气、少辛增酸 、空气湿度降低 ，平和进补的原则，可选用山药 、”9月23日将迎来秋分节气 。祛湿重在健脾 。适合秋分时节食用 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、但糖尿病患者需控制摄入量 。补而不腻 。消化性溃疡等 ，
芋头 、散步 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，腹胀、早起以舒肺 ，双脚 。银耳 、桑叶 、枇杷叶泡水 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，专家提示 ，阴阳相半也 ，此时应遵循敛阴护阳、皮肤易受影响 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。气候正呈‘燥湿并存 、重点养护肺与脾胃 。
通常 ，菱角等秋分时令食材 ，后背 、表现为呼吸道疾病 、干咳等秋燥症状 。焦虑等问题也会有所增加 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，
中医认为，夜里睡觉时盖好肚脐 、温润滋养 、
根据气象预测 ，中医认为 ，“凉燥”渐盛 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络。多地昼夜温差加大 ，太极拳 、峻补 。（记者 田晓航 帅才）
“秋分者 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。秋分也是食养的关键期 。情志 、故昼夜均而寒暑平 。健脾益胃 ，石榴 、百合、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，心脑血管病及抑郁 、 起居应早卧以养阴 、芋头淀粉含量较高
， “秋季进补忌猛补
、冲凉 、寒热交错’之象 。